Cum se consumă țelina pentru scăderea în greutate

Telina pentru slăbit astăzi poate fi cumpărată în fiecare supermarket, indiferent de anotimp. Nuanțele alegerii unui produs sunt cunoscute femeilor care urmează silueta și sănătatea. Proprietățile vindecătoare și compoziția sa vitaminică sunt cunoscute încă din antichitate. Planta nepretențioasă crește în locuri mlăștinoase uscate și este iubită de locuitorii de vară pentru ușurința sa de cultivare.

Beneficiile și daunele țelinei pentru pierderea în greutate

În țelină, toate componentele sunt valoroase pentru oameni, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale, aminoacizi, fibre dietetice, proteine, grăsimi și carbohidrați. Prin includerea tulpinilor sau rădăcinilor suculente în dietă, nu numai că poți pierde în greutate, ci și să afectezi corpul în ansamblu.

Proprietățile de scădere în greutate ale țelinei sunt de neprețuit. Rădăcina plantei este utilă deoarece poate:

• restabiliți un corp slăbit, eliminați o senzație de oboseală care nu pleacă după odihnă, scăpați de o defecțiune;
• crește tonul, productivitatea muncii, energizează datorită incluziunilor eterilor;
• afectează pozitiv funcția reproductivă masculină, potența, deoarece leguma conține hormonul masculin - androsteron;
• preveni prostatita;
• pentru a consolida funcțiile de barieră ale corpului copiilor și adulților - este recomandat de către pediatri de la vârsta de un an să fie inclus în dietă;
• îmbunătățiți digestia, accelerați absorbția proteinelor - nutriționiștii recomandă adăugarea de legume crude la preparatele din carne și pește;
• preveni dezvoltarea patologiilor renale;
• întăriți articulațiile, ameliorați durerile de picioare;
• preveni dezvoltarea aterosclerozei;
• îmbunătăți tenul, părul, plăcile de unghii.

Tulpinile suculente sunt pline de vitamine. În absența abundenței de fructe de padure proaspete, legume și fructe, beneficiile sunt obținute din țelină. Pulpa este utilizată ca mijloc de prevenire a afecțiunilor cardiace și în scopuri terapeutice. Medicina alternativă folosește pe scară largă seva vegetală pentru a trata problemele dermatologice, arsurile, tăieturile și leziunile inflamatorii.

Țelina conține o cantitate suficientă de fibre. Are un efect benefic asupra digestiei, previne formarea constipației, oprește procesele putrefactive.

Utilizarea regulată a unui produs cu proprietăți benefice arată rezultate excelente. Includerea sa în dieta obișnuită conferă un efect de întinerire, păstrează tinerețea și frumusețea. Țelina hrănește corpul cu vitamine, micro-, macroelemente, construind astfel protecție împotriva factorilor negativi externi.

În timpul proceselor fiziologice la femei, menstruație, menopauză, leguma netezește simptomele neplăcute.

Vasele de țelină cu rădăcină sunt utilizate pentru pierderea în greutate.Produsul conține puține calorii și necesită multă energie pentru procesare, ceea ce este apreciat de toți cei care doresc să slăbească în exces.

Cum se mănâncă țelină pentru a slăbi

Pentru ca un produs să dea efectul dorit, acesta trebuie consumat sub diferite forme, nu din când în când, ci în mod constant. Sucul pur dintr-o legumă, stors înainte de utilizare, se recomandă a fi utilizat pentru stimularea digestiei, 1 lingură înainte de mese. De asemenea, salatele, piureurile, supele, cocktail-urile sunt preparate din plantă, iar alte preparate se adaugă la conservare.

Cum se consumă tulpini de țelină pentru scăderea în greutate

Fibrele dietetice din tulpini joacă un rol important în procesul de slăbire. Nutriționiștii nu sfătuiesc să fie zeloși atunci când curăță trunchiurile. Partea albă, cărnoasă, suculentă a plantei este utilizată în dieta unei persoane care aderă la o dietă. Se fierbe, se coace, se prăjește, se fierbe, se fierbe la abur, se decapează. Indiferent de modul în care este preparat produsul, acesta promovează eliminarea excesului de apă, a compușilor toxici și elimină excesul de greutate.

Cum se consumă rădăcina de țelină pentru scăderea în greutate

Rădăcina trebuie aleasă de dimensiuni mari sau medii, densă, fără semne de descompunere. Produsul este spălat, curățat, tăiat felii sau preparat în moduri mai complexe: fierbe, prăjește, tocană, salate coreene tăiate. Dacă produsul este de bună calitate, metodele de gătit nu afectează proprietățile.

Cât de multă țelină trebuie să mănânci pentru a slăbi

De câte ori pe zi nu este decisiv.

Dacă vorbim despre vârfuri și rădăcini, atunci pentru un rezultat rapid, volumul produsului pe zi ar trebui să varieze de la 150 la 250 g. Multe gospodine adaugă semințe de plante la feluri de mâncare pentru un gust mai bogat, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății familia.

Rețete de țelină pentru slăbit

Rădăcina de țelină este inclusă în rețetele de slăbire și acest lucru se explică prin:

• o compoziție de vitamine care poate înlocui preparatele farmaceutice;
• potasiu - necesar pentru funcționarea completă a inimii;
• sodiu - o alternativă la sare;
• furanocumarine, care curăță corpul de radicalii liberi, compuși toxici;
• ftalide, eliminarea tensiunii vasculare, ameliorarea hipertensiunii;
• luteina, valoroasă pentru vedere și pentru prevenirea dezvoltării oncologiei.

Pentru a începe procesul de slăbire, proprietățile diuretice ale produsului și stimularea proceselor metabolice sunt importante. Tulpinile și rădăcina dau un gust special, prin urmare, vărsarea de kilograme în plus poate fi gustoasă și confortabilă. Rețetele de țelină pentru slăbit sunt variate, ceea ce vă permite să vă bucurați de masă - nu devine plictisitor.

Țelină cu chefir pentru slăbit

Țelina și chefirul sunt două alimente sănătoase ideale pentru persoanele care slăbesc.

Pentru gătit aveți nevoie de:

• pețiole - 4 bucăți;
• apă - 200 ml;
• chefir - 1 l.

Există o altă versiune a compoziției:

• tulpini - 400 g;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
• chefir - 1 l.

Un alt tip include următoarele componente:

• chefir - 1 l;
• pătrunjel;
• telina - 1 buchet.

Algoritmul acțiunilor:

1. Selectați una dintre opțiunile de rețetă.
2. Combinați ingredientele într-un castron blender.
3. Se macină până la un piure lichid.

Deci, se dovedește un fel de mâncare pentru o zi de post sau un înlocuitor complet pentru cină, mic dejun sau gustare.

Salată de rădăcină de țelină pentru scăderea în greutate

Pentru a deveni mai subțire și a scăpa de edem într-o săptămână, merită să pregătiți o salată de rădăcină de țelină pentru scăderea în greutate conform rețetei Slenderness.

Pentru gătit aveți nevoie de:

• rădăcină;
• morcov;
• ridiche.

Algoritmul acțiunilor:

1. Legumele culese sub orice formă sunt spălate și decojite.
2. Fin pe o răzătoare grosieră.
3. Amesteca.

Pentru o senzație de ușurință și slăbire eficientă, se recomandă să mâncați salată în loc de cină.

Țelină și ghimbir pentru slăbit

Ghimbirul este cel mai important produs pentru slăbit. Controlează echilibrul apei, elimină toți compușii toxici. În tandem, două rădăcini valoroase accelerează procesul metabolic și ajută la reducerea dimensiunii taliei.

Pentru gătit aveți nevoie de:

• sfeclă - 1 bucată;
• lămâie - 1 bucată;
• morcovi - 1 bucată;
• rădăcină de ghimbir - 3 cm;
• Oțet de mere;
• ulei de masline;
• rădăcină de țelină - 30 g.

Algoritmul acțiunilor:

1. Toate legumele se spală și se curăță.
2. Se fierb morcovii și sfecla, tăiate cubulețe.
3. Se curăță coaja de lămâie, se toacă mărunt.
4. Toate ingredientele preparate sunt amestecate.
5. Condimentați cu suc de lămâie, oțet de mere și ulei de măsline.

Dacă intenționați să înlocuiți prânzul cu salată, puteți include un ou fiert în amestecul de legume. Este, de asemenea, o alternativă excelentă la cină sau un adaos la pește, carne slabă.

Țelină cu măr pentru slăbit

Mâncărurile gătite cu țelină sunt delicioase și hrănitoare. Adăugarea legumelor îmbunătățește gustul. Dă o notă picantă.

Pentru gătit aveți nevoie de:

• mere - 1-2 bucăți;
• rădăcină de țelină;
• ardei - 2 - 3 bucăți;
• pătrunjel;
• iaurt - 200 ml.

Algoritmul acțiunilor:

1. Rădăcina de țelină și pătrunjelul sunt tocate.
2. Ardeiul și merele sunt tăiate în fâșii.
3. Toate ingredientele sunt amestecate, condimentate cu iaurt.

Țelina conține suficient sodiu pentru a elimina sarea, dar puteți adăuga puțin dacă doriți. Puteți schimba gustul salatei înlocuind ardeiul cu varză, îmbrăcându-l cu ulei de măsline amestecat cu oțet de mere.

Rețete de țelină pentru slăbit

Pețiolii nu sunt inferiori legumei rădăcină în proprietăți utile. Multe feluri de mâncare diferite cu proprietăți medicinale și capacitatea de a elimina kilogramele în plus sunt preparate din acesta.

Opțiune pentru prepararea unui produs cu miere și lămâie. Procesul necesită:

• tulpini de legume - 0,5 kg;
• lămâie - 2 bucăți;
• miere - 120 g.

Algoritmul acțiunilor:

1. Lămâile sunt curățate și decojite.
2. Țelina se amestecă cu pulpă de citrice și se bate cu un blender până se omogenizează.
3. Mierea se adaugă în piure.

Compoziția rezultată se recomandă a fi consumată după perfuzie timp de trei zile, de 3 ori pe zi.

De asemenea, puteți face o salată pețiol.

Piure de țelină rădăcină pentru scăderea în greutate

Rădina de țelină este o garnitură ușoară. Piureul de legume îmbunătățește funcția intestinului după suprasaturarea sărbătorilor, iar persoanele care slăbesc au apreciat-o.

Pentru a face piure de legume pentru scăderea în greutate aveți nevoie:

• rădăcină - 1 kg;
• praf de usturoi;
• crema 20%;
• sare.

Algoritmul acțiunilor:

1. Leguma se spală, se taie cubulețe.
2. Se pune într-o cratiță, se acoperă cu apă puțin.
3. Gatiti pana cand radacina se inmoaie.
4. Pudra de usturoi se amestecă cu smântână.
5. Apa se scurge din țelina finită și se adaugă smântână încălzită.
6. Toate componentele sunt perforate cu un blender.

Conform rețetei, se adaugă 1 linguriță de sare, dar rezultatul final depinde de preferințele gustului. Cu cât este mai puțină sare, cu atât mai bine.

Țelină și lămâie pentru slăbit

Țelina este perfect compatibilă cu lămâia. Citricele netezesc gustul neobișnuit al legumei. Puteți înlocui o cină completă, bogată în calorii, cu o salată cu lămâie și linte.

Pentru gătit aveți nevoie de:

• cereale;
• tulpina de telina;
• suc de lămâie;
• ulei de masline.

Algoritmul acțiunilor:

1. Se fierb cojile până se înmoaie.
2. Leguma este spălată, tăiată.
3. Ingredientele sunt amestecate. Se adaugă suc de lămâie.

Uleiul de măsline este folosit pentru pansament, deoarece este valoros pentru piele, unghii, păr.

Făină de ovăz cu țelină pentru slăbit

Fulgi de ovăz saturează corpul, țelina ajută la slăbit. Combinând cele două ingrediente, puteți face cotlete excelente pentru tulpină.

Pentru gătit aveți nevoie de:

• tulpini - 300 g;
• fulgi de ovăz - 1 pahar;
• ou - 1 bucată;
• ceapa - 1 cap;
• condimente după gust;
• lapte - 250 ml.

Algoritmul acțiunilor:

1. Fulgii se combină cu laptele, se lasă deoparte până se umflă timp de o jumătate de oră.
2. Țelina și ceapa se toacă, combinate cu cereale.
3. Adăugați un ou crud.
4. La masă se adaugă suc de lămâie (1 linguriță).
5. Amestecul se adaugă cu sare, mănuși.

Carnea tocată gata preparată poate fi prăjită, dar respectând o dietă dietetică, cotletele se recomandă să fie fierte sau coapte la cuptor.

Rețetă de băutură de țelină

Băuturile sunt o formă convenabilă de vitaminizare pentru pierderea în greutate. Procesul culinar nu este dificil. Cel mai bun moment pentru a consuma compoziția tonică este dimineața.

Pentru a pregăti o băutură de slăbit aveți nevoie:

• telina de telina - 3 tulpini;
• pere coapte - 2 fructe;
• castraveți - 2 bucăți;
• morcovi - 1 bucată.

Algoritmul acțiunilor:

1. Produsele sunt spălate, decojite.
2. Toate componentele sunt tăiate în cuburi.
3. Stoarceți sucul.

Dacă băutura este prea groasă, este recomandat să o diluați cu apă.

Slabirea sucului de rosii cu telina

Sucul de roșii coapte, țelină și lămâie este o comoară de substanțe valoroase. Saturat cu vitamine, previne dezvoltarea obezității.

Pentru gătit aveți nevoie de:

• suc de roșii - 150 ml;
• lămâie - jumătate din fructe;
• tulpini de țelină - 2 bucăți.

Algoritmul acțiunilor:

1. Fructele citrice se toarnă cu apă clocotită, sucul este stors.
2. Leguma este spălată, tăiată.
3. Combinați sucul de roșii cu sucul de lămâie și bateți cu un mixer adăugând țelină.

Cuburile de gheață într-un pahar vor ajuta la dezvăluirea completă a gustului.

Decoct de țelină pentru scăderea în greutate

Pregătind un decoct, puteți elimina excesul de grăsime de pe talie și puteți curăța corpul. O băutură de slăbit este ușor de preparat, iar procesul nu este scump.

Pentru gătit aveți nevoie de:

• telina - trei cani (tocate);
• orice legume - trei pahare;
• apă - 4 l.

Algoritmul acțiunilor:

1. Toate componentele sunt pregătite, spălate, curățate.
2. Tăiați legumele și puneți-le într-o cratiță.
3. Acoperiți cu apă și gătiți până fierbe de 2 ori.

Bulionul este recomandat să beți pentru a calma foamea, pentru a îmbunătăți digestia. Nu există restricții privind cantitatea de băutură consumată.

Dieta pe țelină „7 zile”

Țelina favorizează pierderea în greutate. Se consumă în diferite forme și au fost dezvoltate mai multe diete pentru slăbirea eficientă. În general, toate constau dintr-un produs parfumat în stare crudă sau gătită. Abordarea de șapte zile pentru rezolvarea problemei s-a dovedit deosebit de bună.

Dieta „7 zile” este prezentată în tabel.

În perioada restricțiilor, puteți pierde de la 2 la 5 kg. Rezultatul depinde de greutatea inițială. Cu cât greutatea corporală a unei persoane este mai mare, cu atât rezultatul este mai puternic.

Recomandări pentru slăbit

Deoarece leguma este populară în cercurile de slăbit, nutriționiștii recomandă să acorde atenție unor puncte:

• rădăcinile mari ale plantelor sunt de obicei fierte sau coapte la cuptor;
• tulpinile sunt universale, pot fi consumate crude, prăjite, fierte, coapte;
• partea verde se adaugă vaselor împreună cu pătrunjel și mărar;
• volumul total de suc pur consumat nu trebuie să depășească 100 g;
• produsul total pe zi nu poate fi consumat mai mult de 250 g;
• semințele sunt folosite ca condiment și în medicina alternativă.

Țelina este un diuretic natural cu efect laxativ. Acest lucru vă permite să evitați edemul, să eliminați toxinele din corp.

Precauții

Planta este bogată în proprietăți benefice, este utilizată pentru ameliorarea simptomelor în multe patologii, dar nu este un panaceu.Există contraindicații pentru utilizarea sa, la care ar trebui să se acorde atenție înainte de a pierde în greutate pe o legumă.

Legumele nu pot fi consumate în următoarele cazuri:

• ultimul trimestru de sarcină;
• perioada de lactatie;
• epilepsie;
• focare ulcerative în sistemul digestiv;
• imunitatea individuală.

Țelina începe să fie introdusă în dietă cu prudență, observând schimbările în starea de sănătate. Cea mai bună soluție ar fi să consultați un medic.

Recenzii ale celor care au slăbit despre țelină pentru slăbit

Concluzie

Țelina pentru scăderea în greutate este folosită în întreaga lume și dacă vă dezvoltați obiceiul de a o folosi împreună cu alte produse familiare, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la silueta voastră. Imunitatea va fi, de asemenea, consolidată și infecția va fi ocolită.

Intrări recomandate

Rădăcină de țelină: rețete de gătit, cum este utilă

Răsaduri de țelină în creștere

Țelină în frunze în creștere

Când să curățați și cum să păstrați rădăcina de țelină

De ce tulpinile de țelină sunt bune pentru bărbați și femei

Suc de țelină: proprietăți utile și contraindicații

Puteți mânca frunze de țelină?

Cum se curăță țelina

Rădăcină de țelină în creștere