Conţinut
Cui nu îi plac cele albastre - așa cum vinetele sunt numite afectiv în sud. Câte delicioase dintre ele puteți găti! Un fel de mâncare de imambayaldi merită ceva. Imamul nu va leșina așa. Problema este că sezonul pentru consumul de vinete proaspete nu este prea lung - doar 3-4 luni. Și așa vreau să mă bucur de această legumă iarna. Pentru a prelungi perioada consumului său, puteți face pregătiri pentru iarnă. Dar, mai întâi, să ne dăm seama cum este utilă vinetele și cum afectează sănătatea.
Beneficiile vinetelor
Vinetele nu se pot lăuda cu o cantitate mare de vitamine în compoziția sa. Puțin, doar aproximativ 5% vitamina C, o cantitate mică de vitamine B, retinol, puțină niacină și vitamina E, acid folic. Principalul beneficiu al vinetelor este diferit - au o mulțime de oligoelemente, inclusiv potasiu, precum și fibre. Și acest lucru este cu un conținut scăzut de calorii, doar 23 kilocalorii la 100 g. Această legumă este utilă pentru bolile intestinale, îmbunătățește funcția inimii și ajută să facă față aterosclerozei. Și, desigur, este potrivit pentru cei care vor să slăbească.
Cum să alegi vinetele potrivite
Pentru ca vinetele să aducă numai beneficii, trebuie să le alegeți corect.
Prin urmare, trebuie să gătiți doar fructe tinere în etapa de maturitate tehnică. Este ușor să le deosebiți - prin culoarea lor saturată strălucitoare și tulpina verde deschis. Fructul trebuie să fie ferm și de mărime medie.
Când a fost selectată o legumă bună și benignă, puteți începe să o gătiți. Mulți oameni adoră vinetele prăjite, dar cu această metodă de gătit, toate proprietățile benefice ale legumelor se pierd. Pentru a le conserva, leguma ar trebui să fie aburită sau coaptă. De asemenea, puteți face preparate de iarnă din vinete coapte, de exemplu, caviar. Caviarul de vinete la cuptor pentru iarnă va păstra toate proprietățile benefice ale acestei valoroase legume.
Cum se face caviar de vinete coapte
Această rețetă are mai multe variante. Să luăm în considerare fiecare separat.
Rețeta 1
Rețeta este simplă, dar este nevoie de mult timp pentru a găti. De obicei, un produs complet finisat poate fi obținut în 3,5-4 ore. Pentru caviar, veți avea nevoie de următoarele produse:
- 2 kg vinete;
- 1,5 kg roșii roșii;
- 1 kg de ardei gras rosu;
- 600 g de ceapă;
- 700 g morcovi;
- 3 capsicum. Dacă mâncărurile picante sunt contraindicate pentru dvs., puteți face fără ele;
- ulei vegetal - nu mai mult de 180 ml;
- sare, care se adaugă după gust.
Ieșire - 4 borcane de câte 700 g fiecare.
Pași de pregătire cu o fotografie:
Toate legumele trebuie clătite bine în apă curentă. Nu trebuie să tăiați tulpinile vinetelor. Cojim cepele și morcovii și le spălăm din nou. Eliberăm ardeii din tulpină și semințe și clătim din nou.
Pentru a prepara caviar conform acestei rețete, vinetele sunt coapte. Așezați o foaie de copt uscată cu vinete într-un cuptor încălzit la 200 de grade.
Timp de prăjire aprox.40 min. Pentru coacere uniformă, întoarceți-le de mai multe ori pe cele albastre.
În timp ce vinetele gătesc, să trecem la celelalte legume. Tăiați ceapa în cuburi mici.
Razi morcovii sau tai-i cubulete subtiri.
De asemenea, tăiem roșiile în cuburi, ca ardeii grași.
Vinetele gata trebuie scoase din cuptor și răcite ușor.
Acum tăiem fiecare vinetă pe lungime în patru părți, fără să tăiem puțin până la capăt și o punem vertical într-o strecurătoare.
Călește ceapa într-un vas cu pereți groși, adăugând ulei vegetal. Nu rumeniti ceapa. După adăugarea morcovilor, fierbeți sub capac până când morcovii sunt moi. Acest lucru se întâmplă de obicei după 15 minute.
Acum adăugați roșiile și fierbeți-le, acum fără capac, până devin moi. Se amestecă amestecul de legume din când în când.
Adăugați ardei dulci în amestecul de legume, fierbeți încă un sfert de oră sub capac până când ardeiul este moale.
În timp ce amestecul de legume se topește, se pisează vinetele curățate cu un cuțit sau o mașină de tocat carne și se adaugă la legumele terminate. Amestecul trebuie amestecat bine și se fierbe sub capac timp de o oră. Se adaugă sare și boia tocată la sfârșitul tocăniței.
Spălăm bine borcanele de sticlă, uscăm și prăjim la cuptor. Capacele trebuie spălate și fierte.
De îndată ce caviarul este gata, acesta este așezat imediat în bănci și înfășurat. Băncile sunt învelite în ziare și o pătură pentru câteva zile.
Rețeta 2
Această rețetă diferă de cea anterioară prin faptul că se adaugă foarte puțin ulei vegetal în caviar. În consecință, icrele din vinete coapte vor avea mai puține calorii. Particularitatea acestei rețete este că toate legumele, cu excepția cepei, sunt mai întâi coapte, ceea ce le permite să își păstreze gustul și beneficiile.
Pentru a prepara caviar veți avea nevoie de:
- 6 vinete de dimensiuni medii;
- 2 ardei dulci mari;
- 10 roșii mici;
- 2 cepe;
- 4 căței de usturoi;
- o grămadă de verdeață preferată;
- piper și sare neiodată după gust.
Pași de gătit cu fotografii
-
Vinetele, ardeii și roșiile mele. Înțepați-le ușor și puneți-le în cuptor, așezându-le într-o foaie de copt uscată. Temperatura în cuptor este de aproximativ 200 de grade. Timp de prăjire aprox.40 minute. Întoarceți legumele de mai multe ori pentru a coace mai bine. Coaceți vinetele până se înmoaie.
-
În timp ce legumele se coc, se călește ceapa, tăiată în cuburi mici, adăugând tot uleiul vegetal.
- Scoatem legumele finite din cuptor și le răcim ușor. Cel mai ușor este să curățați legumele în timp ce sunt calde.
- Legumele curățate trebuie tăiate mărunt. Pregătirea suplimentară depinde dacă caviarul va fi servit imediat sau va deveni un preparat pentru iarnă.
- În primul caz, este suficient să amestecați componentele, să adăugați sare, piper, ierburi tocate mărunt și usturoiul trecut printr-o presă de usturoi. Mai mult, conform rețetei, caviarul ar trebui să stea câteva ore la frigider, astfel încât legumele să fie bine saturate cu usturoi. Un astfel de caviar cu crutoane de pâine albă sau neagră este deosebit de gustos.
- Dacă intenționați să faceți un preparat pentru iarnă, legumele amestecate ar trebui să fie fierte sub un capac la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră. Se amestecă din când în când. Adăugați piper și sare, ierburi tocate mărunt, condimentați cu usturoiul presat printr-o presă. Fierbeți încă 5-10 minute și puneți imediat în borcane sterile. Capacele trebuie, de asemenea, sterilizate. Rulați-vă imediat. Întoarceți și înfășurați o pătură pentru o zi. Caviarul de vinete din legume coapte este gata.
Concluzie
Legumele pregătite pentru iarnă nu numai că vor diversifica meniul, ci îl vor îmbogăți și cu substanțe utile.
