Conţinut
Sarcina este o perioadă în care au loc schimbări globale în corpul feminin. Multe preferințe gustative se schimbă și pot apărea disfuncționalități ale sistemelor corpului. Femeile care așteaptă un copil trebuie să fie deosebit de prudente: să-și monitorizeze propria sănătate, precum și să se asigure că viitorul bebeluș se dezvoltă corect și primește elemente importante și utile. Mulți oameni folosesc semințe de dovleac în timpul sarcinii, dar acest lucru nu este întotdeauna benefic.
Este posibil să semințele de dovleac în timpul sarcinii
La întrebarea: este posibil ca femeile însărcinate să mănânce semințe de dovleac, medicii dau un răspuns afirmativ. Dar apoi încep să enumere circumstanțele însoțitoare. Utilizarea depinde de mai mulți factori:
- starea de sănătate a unei femei însărcinate;
- nevoile organismului de nutrienți;
- caracteristici ale dezvoltării fetale.
Pentru unele femei însărcinate, se dezvoltă o dietă specială luând în considerare toți factorii.
Compoziție și valoare
Semințele de dovleac în timpul sarcinii pot fi incluse în dietă datorită compoziției lor benefice, inclusiv:
- Vitamine... În timpul sarcinii, diferite boli sunt agravate, prin urmare, pentru a preveni și elimina riscul deteriorării sănătății, femeile însărcinate au nevoie de vitamine suplimentare.
- Oligoelemente... Necesar ca mama să mențină sănătatea la același nivel, util pentru bebeluș ca bază pentru dezvoltarea în continuare a sistemelor corpului.
- Acizi polinesaturați... Contribuie la prevenirea formării depozitelor grase. Acest lucru ușurează sarcina și, de asemenea, ajută la procesul de naștere.
- Aminoacizi... Material de construcție pentru celulele mamei și ale copilului nenăscut. Funcționarea organelor depinde de aceasta.
- Carotenoizi... Aceste elemente sunt esențiale pentru construirea unor părți ale aparatului vizual fetal. În plus, ele servesc ca stabilizatori ai apărării organismului: datorită conținutului de carotenoizi, imunitatea naturală crește.
- Acizi grași sănătoși... Sunt deosebit de importante în formarea fătului. Acidul omega-3 este un element preventiv care previne dezvoltarea multor boli. Un conținut suficient de acid va proteja mama de complicații și copilul de deficiențele de dezvoltare.
În același timp, 100 g semințe de dovleac conțin aproximativ 30 g grăsimi, mai mult de 15 g proteine, aproximativ 12 g carbohidrați. Conținutul lor caloric este de aproximativ 350 kcal.
De ce sunt semințele de dovleac utile femeilor însărcinate?
Beneficiile semințelor de dovleac pentru femeile însărcinate sunt legate de controlul aportului. Dacă nu neglijați regulile de utilizare și vă imaginați modul în care elementele compoziției afectează corpul, atunci puteți extrage multe proprietăți utile.
Printre varietatea de vitamine, produsul conține acid folic. Aceasta este o substanță pe care toate femeile, fără excepție, o iau în timpul sarcinii. Acidul folic de origine naturală este util în special în etapele de formare a organelor vitale la făt.
Semințele de dovleac ajută la îmbunătățirea proceselor digestive. Datorită particularităților structurii semințelor, atunci când sunt luate, funcția intestinală se normalizează, iar scaunul se îmbunătățește.
Semințele de dovleac pot fi utile femeilor însărcinate și ca ajutor în detectarea viermilor. Aceste fenomene trebuie să fie complet excluse din corp și, într-o astfel de sarcină, semințele de dovleac pot fi un bun agent profilactic.
Oligoelementele compoziției au un efect benefic asupra sistemului musculo-scheletic, ceea ce este deosebit de benefic pentru mamă și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea corectă a copilului.
Printre oligoelemente, fierul este considerat important pentru femeile gravide. Este necesar să se stabilizeze sistemul hematopoietic, care poartă o sarcină dublă.
Mulți oameni atribuie capacitatea de a calma sistemul nervos semințelor de dovleac, ceea ce este deosebit de important pentru femeile însărcinate care au schimbări de dispoziție. Dar această afirmație este controversată. Obiceiul de a distrage atenția asupra gândurilor anxioase făcând clic pe semințele de dovleac poate duce la un aport excesiv.
Regulile de admitere
Gradul de efect pozitiv asupra corpului unei femei însărcinate depinde de controlul asupra consumului. În plus, regulile de admitere și dozare depind de perioada în care se află femeia.
În primele etape
Primul trimestru se caracterizează prin apariția toxicozei. Această afecțiune este asociată cu greață constantă, pierderea poftei de mâncare și lipsa de lichid în organism.
Semințele de dovleac ajută la combaterea toxicozei sau a arsurilor la stomac. Femeile însărcinate sunt sfătuiți să utilizeze 5 - 10 bucăți când se apropie greața. Puteți consuma până la 30 - 40 de bucăți pe zi. Beneficiile semințelor de dovleac la începutul sarcinii sunt ușor de digerat. Uneori apar situații asociate cu manifestarea toxicozei severe, atunci când corpul unei femei percepe puține produse.
În a doua jumătate, produsul poate deveni o măsură preventivă împotriva constipației, de care suferă majoritatea femeilor însărcinate.
La o dată ulterioară
Odată cu evoluția sarcinii, starea principalelor sisteme ale corpului se schimbă. Cantitatea de semințe de dovleac consumată la sfârșitul sarcinii este redusă. Este deosebit de important să reduceți recepția necontrolată dacă o femeie a câștigat kilograme în plus. În ultimul trimestru, se recomandă aproximativ 10 - 20 de bucăți pe zi.
Crud sau prăjit
Multe femei se întreabă: este posibil ca femeile însărcinate să aibă semințe de dovleac crude. Se pare că ar trebui să evitați alimentele crude în timpul sarcinii. În cazul semințelor de dovleac, opusul este adevărat.
Boabele de dovleac crude conțin vitamine și minerale utile, cele prăjite își pierd majoritatea proprietăților benefice.
Un fel | Conținut caloric (kcal) | Conținut de grăsimi (g) |
Brut | 350 | 30 |
Prăjit | Aproximativ 600 | 47,5 |
Prăjirea pierde proprietatea fibrelor structurale de a avea un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. În plus, în timpul tratamentului termic, se formează substanțe nocive-cancerigene. Pentru dieta gravidelor, se recomandă alegerea unor feluri de mâncare de tip dietetic: fierte sau aburite.
Semințele de dovleac crude sunt utilizate ca agent profilactic pentru viermi ca parte a rețetelor de medicină tradițională. Produsul fabricat din boabe zdrobite cu lapte a câștigat multe recenzii. Înainte de a pregăti orice compoziție medicamentoasă, este necesar să se consulte cu un medic care conduce o sarcină.
Limitări și contraindicații
În timpul sarcinii, există o listă largă de contraindicații. Semințele de dovleac pot fi interzise în unele cazuri:
- Alergie... La femeile însărcinate care sunt predispuse la reacții alergice, răspunsurile organismului la alimente pot fi exacerbate. Dovleacul poate deveni un alergen puternic. În plus, reacția corpului poate fi provocată nu de compoziția fructului și a semințelor sale, ci de coaja exterioară, care se numește coajă sau coajă.
- Exacerbarea ulcerelor peptice, gastrită... Bolile stomacului în timpul sarcinii sunt deosebit de periculoase. Din cauza inflamațiilor minore pe care le pot provoca semințele de dovleac, se dezvoltă complicații. Ingerarea alimentelor care irită peretele stomacului poate afecta aciditatea, lucru nedorit în timpul sarcinii.
- Formarea kilogramelor în plus... A fi supraponderal este una dintre principalele probleme în timpul sarcinii.Pe lângă creșterea în greutate necesară femeilor însărcinate, grăsimea se depune din cauza dezechilibrului hormonal. Semințele bogate în calorii, dacă sunt consumate excesiv, pot provoca dezechilibre.
- Întreruperea smalțului dinților... În timpul sarcinii și postpartum, starea dinților unei femei este deosebit de stresată. Prin urmare, în caz de încălcare a smalțului dinților, se recomandă întreruperea administrării unor astfel de produse.
Sarcina se desfășoară diferit pentru fiecare femeie. Contrar credinței populare că constipația apare la femeile însărcinate, unele femei dezvoltă sistemic diaree. Dacă această afecțiune vă deranjează și vă creează disconfort, atunci ar trebui să încetați să luați alimente care provoacă diaree, cum ar fi semințele de dovleac.
Concluzie
Semințele de dovleac în timpul sarcinii pot fi utile în cazul lipsei de micro și macro elemente esențiale. Ajută femeile însărcinate să scape de arsurile la stomac și să reducă disconfortul în timpul toxicozei. Aportul excesiv poate duce la consecințe nedorite, prin urmare, femeilor însărcinate li se recomandă să controleze cantitatea în timp ce iau.
