Conţinut
- 1 Poate fi alăptat dovleacul?
- 2 De ce dovleacul este util pentru o mamă care alăptează și un bebeluș
- 3 Când și cum să intrați în dietă
- 4 Cum să gătești dovleacul pentru o mamă care alăptează
- 5 Cum se mănâncă feluri de mâncare cu dovleac cu HS
- 6 Cum să luați corect suc de dovleac în timpul alăptării
- 7 Limitări și contraindicații
- 8 Concluzie
În timpul alăptării, este foarte important să compuneți corect meniul zilnic, astfel încât să intre în substanța cea mai utilă în timpul producției de lapte. Și dacă înainte de sarcină i s-a permis să mănânce o varietate de alimente, atunci după naștere, dieta trebuie schimbată complet. În această perioadă, este necesar să alegeți numai produse hipoalergenice cu cea mai utilă compoziție. Legumele proaspete, fructele și fructele de pădure trebuie consumate cu precauție extremă. Potrivit multor nutriționiști și pediatri, dovleacul în timpul alăptării nu este permis doar, ci și necesar, deoarece are un conținut scăzut de calorii, este umplut cu oligoelemente utile și este ușor de absorbit.
Se poate alăpta dovleacul?
Când alăptați, este necesar să selectați cu atenție alimentele atunci când întocmiți meniul zilnic al unei mame, astfel încât doar acele oligoelemente care beneficiază atât ea, cât și copilul ei să intre în corpul unei femei care alăptează. În ceea ce privește cultura pepenelui, dovleacul cu HS poate fi consumat cu moderație, în timp ce este permis încă din primele zile după naștere.
Corpul unei femei care a născut ia un fruct portocaliu bine. Dovleacul este ușor de digerat și favorizează digestia corectă. În cazuri foarte rare, organismul poate reacționa negativ la prezența sa în dietă, în principal în caz de intoleranță individuală.
De ce dovleacul este util pentru o mamă care alăptează și un bebeluș
Dovleacul este un depozit de vitamine utile, micro și macroelemente care ajută o femeie să se recupereze după naștere. În plus, majoritatea nutrienților vor fi cu siguranță în lapte și se vor înțelege cu acesta pentru nou-născut în timpul hrănirii.
Compoziția dovleacului este bogată în fibre, ceea ce normalizează activitatea tractului gastro-intestinal al mamei, permițând eliminarea constipației după naștere.
Prezența betacarotenului vă permite să îmbunătățiți aspectul unei femei, ajută la restabilirea forței și, de asemenea, are un efect bun asupra activității pielii și a membranelor mucoase. Prezența potasiului întărește sistemul cardiovascular, normalizează tonusul acestuia, reducând umflarea. Magneziul, care se găsește și în dovleac, are un efect benefic asupra sistemului nervos, care este cheia calmului.
Majoritatea medicilor pediatri recomandă, de asemenea, dovleacul atunci când alăptează un nou-născut datorită proprietăților sale de creștere a hemoglobinei. Prezența elementelor precum cuprul, zincul, fierul și cobaltul în compoziție fac din fructele portocalii un remediu preventiv pentru anemie. Aceste elemente sunt implicate în sinteza celulelor roșii din sânge.
Vitaminele C, B, PP, K, care intră în organism odată cu utilizarea acestui fruct, ajută la întărirea imunității mamei și a nou-născutului în timpul hrănirii.
Beneficiile sucului de dovleac pentru alăptare
Sucul de dovleac, ca și fructele proaspete, conține toate oligoelementele care ajută la îmbunătățirea digestiei, la apariția unei femei după naștere, precum și la reducerea umflăturilor și la întărirea imunității.
Sucul de dovleac proaspăt stors nu conține alergeni, ceea ce îl face absolut sigur pentru un nou-născut în timpul hrănirii.
Utilizarea sucului de dovleac cu hepatita B contribuie la metabolismul corect în corpul mamei. Are un efect diuretic diaforetic și ușor, care permite organismului să scape de toxine. În plus, acest tip de lichid stimulează creșterea laptelui, oferind un efect lactogonic la hrănire.
Când și cum să intrați în dietă
Este posibil să se introducă dovleacul în timpul alăptării încă din prima lună după naștere. Unii medici pediatri permit chiar utilizarea acestuia încă din primele zile ale vieții unui copil. Dar pentru ca acesta să fie extrem de util și să nu dăuneze, trebuie respectate următoarele reguli de utilizare:
- Când introduceți pentru prima dată acest fruct în dietă, este recomandabil să vă limitați la cel mult 50 g.
- Este mai bine să mâncați dovleac numai în prima jumătate a zilei și, la 1-2 ore după consum, este imperativ să monitorizați starea nou-născutului atunci când vă hrăniți.
- Dacă copilul nu are nicio reacție la un produs nou, acesta poate fi consumat nu mai devreme decât într-o zi.
- Cu un efect pozitiv asupra corpului mamei, precum și în absența unei reacții negative la nou-născut în timpul hrănirii, cantitatea de dovleac consumată poate fi crescută treptat până când porția atinge norma zilnică (200 g).
- Există un dovleac cu HS în prima lună, este recomandat ca parte a terciului.
Cum să gătești dovleacul pentru o mamă care alăptează
Dovleacul atunci când alăptați în prima lună după naștere poate fi consumat numai termic. Dar trebuie înțeles că nu este recomandat să mâncați dovleac într-o formă prăjită, precum și să mâncați feluri de mâncare care au fost prăjite în ulei sau alte grăsimi. O astfel de hrană este considerată grea și poate avea un efect negativ asupra pancreasului mamei și al bebelușului în timpul hrănirii, provocând tulburări digestive ale nou-născutului, care provoacă colici. Prin urmare, este mai bine pentru o mamă care alăptează să se aprovizioneze cu rețete de gătit feluri de mâncare de dovleac prin fierbere, abur sau coacere.
Dovleacul poate fi combinat cu cereale, alte fructe, legume și fructe de pădure. Puteți găti din acesta terci, supe piure, caserole, cotlete de abur.
Dovleacul proaspăt poate fi consumat în timpul alăptării numai dacă mamei sau copilului i s-a diagnosticat anemia cu deficit de fier. În acest caz, este necesar să consumați nu mai mult de 1-2 bucăți mici de fructe pe zi. Dar dacă, atunci când mănâncă pulpă crudă, un copil are adesea dureri abdominale, colici și balonare după hrănire, atunci dovleacul crud trebuie înlocuit cu suc.
Terci de dovleac pentru o mamă care alăptează
Ingrediente:
- dovleac - 200 g;
- mei - 0,5 linguri .;
- lapte (poate fi înlocuit cu apă) - 1,5 linguri .;
- sare, zahăr - după gust.
Metoda de gătit:
- Clătiți dovleacul, coaja și semințele, tăiați cubulețe mici și fierbeți în jumătate din lapte până se înmoaie (20-25 minute).
- Sortați cojile de mei, clătiți-le sub apă curgătoare și fierbeți până se înmoaie în cealaltă jumătate a laptelui (15-20 minute).
- Combinați ingredientele fierte într-un recipient refractar, puteți folosi o oală de lut. Adăugați sare și zahăr după gust (trebuie luată cantitatea minimă de zahăr).
- Puneți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 10-15 minute.
Caserola de dovleac la hrănire
Ingrediente:
- dovleac - 100 g;
- crupe de mei - 40 g;
- lapte (apă) - 50 ml;
- ou - 1 buc .;
- unt - 30 g;
- sare, zahăr - opțional.
Metoda de gătit:
- Dovleacul se spală, se curăță și se taie în bucăți. Se sotează ușor în unt.
- Meiul se fierbe până se fierbe în lapte sau apă (se adaugă sare și zahăr după gust).
- Se amestecă ingredientele fierte împreună cu oul.
- Puneți masa de dovleac-mei într-un vas de copt uns (dacă doriți, presărați cu puțină brânză rasă).
- Se pune într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 30 de minute.
Supă cremă de dovleac în timpul alăptării
Ingrediente:
- pulpa de dovleac - 300 g;
- apă - 500 ml;
- unt - 10 g;
- Sarat la gust.
Metoda de gătit:
- Pulpa de dovleac decojită este tăiată în cuburi.
- Într-o cratiță mică, aduceți apa la fierbere.
- Se toarnă pulpa de dovleac tocată și se fierbe la foc mic timp de 20-25 de minute.
- Se sare după gust, se amestecă și se adaugă unt.
- Scoateți din aragaz și lăsați să se răcească.
- Supa răcită se macină cu un blender până se omogenizează.
Cum se mănâncă feluri de mâncare cu dovleac cu HS
Vasele cu dovleac cu GW pot fi consumate doar dimineața, de preferință la micul dejun. La începutul introducerii acestui produs în dietă, ar trebui să vă limitați la o singură porție pe zi. Mai aproape de 3 luni, puteți crește deja numărul de porții la 2 pe zi. Ar trebui să aveți grijă la aditivii din vas, în special cu miere, condimente și smântână. În cantități mari, aceste componente pot provoca o reacție alergică la un copil după hrănire.
Cum să luați corect suc de dovleac în timpul alăptării
Sucul de dovleac poate fi introdus în dieta unei mame care alăptează încă din prima săptămână după naștere. Principalul lucru este să alegeți suc de înaltă calitate fără aditivi și coloranți. Cel mai bine este să o faci singur.
Se recomandă utilizarea sucului de dovleac diluat în prima lună. Acest lucru trebuie făcut cu apă fiartă într-un raport de 1: 1. Doza sa nu trebuie să depășească 100 ml pe zi. În timp, puteți reduce cantitatea de apă și mai aproape de 3-4 luni și nu mai diluați-o cu totul.
Limitări și contraindicații
În ciuda tuturor beneficiilor dovleacului pentru o femeie în perioada de hrănire, acesta are încă propriile sale limitări și contraindicații pentru utilizare.
O cantitate mare din acest făt poate provoca carotenemie la un copil (apariția pigmentării galbene a pielii). Nu este foarte periculos pentru sănătatea nou-născutului atunci când se hrănește, dar în acest caz este necesar să se excludă dovleacul și alte alimente care conțin beta-caroten pentru o perioadă lungă de timp (cel puțin 30 de zile).
În plus, dovleacul este contraindicat pentru:
- aciditate scăzută a stomacului;
- perturbarea ficatului și a pancreasului;
- inflamație în tractul gastro-intestinal;
- diaree.
În acest caz, utilizarea dovleacului poate exacerba aceste procese.
Concluzie
Dovleacul care alăptează, dacă este consumat cu măsură, poate avea un efect pozitiv atât asupra corpului mamei care alăptează, cât și asupra bebelușului. Vă permite să completați cantitatea necesară de oligoelemente pentru recuperarea corectă a corpului după naștere, precum și să îmbogățiți laptele matern cu vitamine.
