Conţinut
O femeie care alăptează își monitorizează îndeaproape dieta, deoarece dieta este consumată de fapt de bebeluș. Sfecla care alăptează este un produs extrem de controversat. El ridică întrebări de la pediatri. Dar multe mame adoră sfecla și sunt fericite să le adauge în dieta lor.
Poate o mamă care alăptează să mănânce sfeclă?
Sfecla este un depozit de vitamine și substanțe nutritive. Este imperativ să îl utilizați pentru a îmbunătăți compoziția sângelui. Conținutul de calorii al culturii de rădăcină este scăzut, mama care alăptează nu se va îngrașa. Leguma este folosită pentru întărirea imunității, curățarea corpului, îmbunătățirea compoziției sângelui, creșterea hemoglobinei. Dar pentru o mamă care alăptează, sfecla este un produs agresiv. O legumă poate provoca scaun supărat la sugari, o reacție alergică. Acidul oxalic irită membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal, favorizează depunerea calculilor renali și reduce semnificativ tensiunea arterială. Face ca mama să leșine dacă este hipotonă.
Este permisă utilizarea unei legume rădăcinoase. Acest lucru trebuie făcut de la o anumită vârstă a bebelușului, sfecla se folosește într-o anumită formă, se respectă toate normele și regulile nutriționale. Înainte de a folosi leguma rădăcină, este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră.
Indiferent dacă sfecla este alergen sau nu
Sfecla roșie provoacă o reacție alergică. Nu recolta rădăcinii în sine este de vină pentru reacție, ci substanțe care pot provoca alergii. Semne de alergii: roșeață a pielii, umflarea sinusurilor, ochi apoși. Când apar astfel de simptome, produsul sub orice formă trebuie exclus din dietă. Culoarea visiniu caracterizează leguma ca fiind un alergen.
Conținutul de vitamine utile mamei și copilului
Această legumă este abundentă în substanțe utile. Pentru mamă după naștere, este important ca produsul să aibă un conținut scăzut de calorii, să nu contribuie la creșterea în greutate în exces. Curăță corpul de toxine, întărește vasele de sânge. Prezența fierului în cultura rădăcinii este benefică pentru copii, ceea ce contribuie la o creștere a hemoglobinei, precum și la o îmbunătățire a compoziției sanguine. Leguma este bogată în vitamine B, conține acid nicotinic, ascorbic, vitamina E, magneziu, calciu, potasiu, seleniu, iod, fosfor și multe alte oligoelemente. Aceste vitamine contribuie la întărirea sistemului osos, care este important pentru o mamă după ce a pierdut o cantitate mare de calciu în timpul sarcinii și al nașterii. După naștere, în timpul alăptării, o femeie are nevoie de un aport crescut de substanțe nutritive.
Toate substanțele din compoziția produsului sunt importante pentru dezvoltarea copilului, consolidând sănătatea mamei, prin urmare, medicii nu recomandă introducerea completă a interzicerii culturilor de rădăcini atunci când alăptați.
În ce formă pot fi sfecla la alăptare
Când alăptați, nu consumați produsul brut. Într-un vas crud există compuși care sunt foarte dificili pentru organism, care contribuie la exacerbarea problemelor gastro-intestinale, scaunelor supărate, scăderea tensiunii arteriale și formarea calculilor renali. Acest compus este acidul oxalic, încă câțiva acizi de fructe din legumele crude. Prin urmare, este interzis să consumați recolte de rădăcini crude în timpul alăptării, precum și să consumați suc de sfeclă.Această băutură este prea concentrată și irită membrana mucoasă a tractului digestiv. Această legumă va curăța intestinele, va normaliza sistemul nervos și va elibera o femeie care alăptează de insomnie. O legumă rădăcină fiartă este percepută mai ușor de către organism, nu irită stomacul și intestinele și rareori provoacă o reacție alergică.
Tratamentul termic contribuie la distrugerea majorității acizilor din fructe, compuși agresivi. În același timp, cu un tratament termic adecvat, rămân aproape toate substanțele utile. Cea mai bună opțiune este să coaceți sau să fierbeți leguma. Dacă se consumă fiert, poate fi amestecat în salate. În același timp, este important ca restul ingredientelor din salate să fie permise cu HS.
Reguli și reglementări pentru consumul de sfeclă pentru mamele care alăptează
Sfecla cu HS ar trebui să fie strict reglementată, astfel încât leguma să beneficieze și să nu dăuneze copilului.
Experții recomandă să nu consume mai mult de 50 g de sfeclă fiartă pe zi în primele zile după naștere. Dacă bebelușul are o tulburare intestinală, atunci leguma este scoasă din dietă în timpul alăptării. În primele zile, experții nu recomandă consumul zilnic de rădăcină, este mai bine să începeți cu 2-3 ori pe săptămână.
Ar trebui să vă consultați cu medicul; nu trebuie să luați o decizie cu privire la introducerea legumelor rădăcină în dietă pe cont propriu.
Din ce lună să ia sfeclă în timpul alăptării
Există mai multe reguli care trebuie respectate pentru a proteja corpul bebelușului de reacțiile nedorite:
- primele 7-10 zile, consumați leguma în cantități minime;
- puteți folosi leguma rădăcină atât la primul, cât și la al doilea fel de mâncare;
- cantitatea trebuie crescută treptat și nu mai mult de 20 g pe zi.
Dacă corpul bebelușului nu s-a putut adapta la cultura rădăcinii, a apărut o erupție cutanată sau o scaun, atunci ar trebui exclus din dietă și returnat nu mai devreme de 5-7 luni. Scaunul supărat amenință și o femeie care alăptează.
Sfecla la alăptare în prima lună
În prima lună după naștere, este util ca mama să mănânce leguma rădăcină la cuptor. O legumă rădăcină gătită la cuptor va păstra substanțele necesare. Nu consumați mai mult de 50 g pe zi. Doza pentru alăptare este suficientă pentru a obține vitaminele și mineralele necesare. Leguma rădăcină va beneficia, va întări sistemul imunitar, va avea un efect antiinflamator și antiinfecțios.
Cantitatea trebuie respectată în primele 10 zile, apoi creșteți cu 15 g pe zi.
În timpul alăptării, medicii pediatri permit mamelor bors, dar regulile trebuie respectate în pregătire:
- excludeți grăsimea din borș, alegeți numai carne slabă;
- legumele înainte de adăugare nu trebuie prăjite, ci tocate;
- excludeți condimentele fierbinți, usturoiul din vas;
- smântâna trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi.
Reacția bebelușului trebuie monitorizată. Dacă organismul nu a acceptat leguma rădăcină, excludeți leguma din dietă până la vremuri mai bune.
Sfecla la alăptarea în a doua lună
Dacă prima lună de alăptare a trecut fără probleme, atunci produsul poate fi adăugat la a doua mai sigur. Până la sfârșitul celei de-a doua luni, puteți crește cantitatea de culturi rădăcinoase la 200 de grame. Dar acest lucru se întâmplă numai dacă mama și bebelușul nu au reacții nedorite, erupții cutanate, alergii, precum și tulburări intestinale, scăderea presiunii.
Salatele sunt grozave pentru alăptare, dar fără usturoi, fără condimente fierbinți, condimentate cu ulei de măsline sau vegetal.
Sfatul lui Komarovsky: este posibil să alăptați sfecla
Faimosul doctor Komarovsky vorbește în detaliu despre utilizarea acestei legume. Practic, sfatul său se rezumă la următoarele informații:
- Pentru o schimbare, sfecla ar trebui să fie prezentă în dieta unei femei care alăptează.
- Este imperativ să țineți cont de starea corpului dumneavoastră, corpul bebelușului, pentru a observa modul în care reacționează la introducerea unei legume în dieta mamei.
- Este necesar să mâncați sfeclă după tratament termic.O legumă rădăcină crudă este prea agresivă, la fel ca și sucul său, care este considerat concentrat și în forma sa pură poate cauza diverse probleme de sănătate.
- Sfecla crudă se mănâncă numai după sfârșitul perioadei GW.
Medicul nu vă sfătuiește să vă limitați la utilizarea legumelor.
Vase de sfeclă recomandate mamelor care alăptează
Sfecla roșie este consumată sub diferite forme în timpul alăptării. Există destule rețete care pot diversifica cu succes meniul unei femei în timpul alăptării. Iată opțiuni sănătoase:
- salata de nuci;
- sfeclă;
- legume rădăcină coapte la cuptor;
- salată cu carne slabă;
- vinaigreta;
- bors;
- sfeclă fiartă, rasă.
Este util să folosiți vase dacă bebelușul este predispus la constipație. Leguma va avea un efect pozitiv asupra motilității intestinale. Potrivit pentru consum și caviar de sfeclă roșie... Acesta este un produs fiert ras, înăbușit în ulei vegetal cu adaos de acid citric, sare, zahăr. Timp de gătit 15 minute. Un pic de sfeclă rasă se adaugă garniturilor pentru diversificarea dietei. Dar cu aceasta este important să respectați rata zilnică.
Concluzie
Sfecla roșie în timpul alăptării este unul dintre alimentele permise care nu ar trebui excluse din dietă. Este important să calculați corect doza zilnică corect, să nu consumați legumele crude și, de asemenea, să monitorizați starea bebelușului. Dacă apar doar erupții cutanate, diaree sau alte anomalii, dieta mamei trebuie ajustată.
Alimentația sănătoasă pentru o mamă care alăptează include diverse legume care pot satura corpul bebelușului cu vitamine, microelemente și macronutrienți. Sfecla din dieta unei femei care alăptează ar trebui să apară în primele zile. Cantitatea depinde de sănătatea mamei care alăptează, de reacția bebelușului. Dacă apare o erupție cutanată, refuzați și excludeți copilul din dietă. Pediatrii sfătuiesc să introducă sfecla în alimentele complementare la 6 luni, în cazuri excepționale de la un an.
