Cât de fier este în rodie și cum să luați suc de rodie

Consumul de suc de rodie pentru creșterea hemoglobinei este benefic. Fructul conține o gamă întreagă de vitamine și elemente valoroase. S-a constatat că sucul natural de rodie este indispensabil pentru anemie, crește hemoglobina și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății în general.

Există fier în granat

Rodia este un depozit de nutrienți și vitamine. Este capabil să mărească tonul general al corpului, să îmbunătățească imunitatea. 100 g de fructe conțin până la 40% din aportul zilnic necesar de vitamine, care ajută la completarea consumului zilnic de fructe:

• B6 - 25%;
• B5 - 10%;
• B9 - 4,5%;
• C - 4,4%;
• B1 - 2,7%;
• E - 2,7%;
• PP - 2,5%.

Fructul este, de asemenea, bogat în macro și microelemente, în special, 100 g de rodie conține:

• fier: 5,6%;
• potasiu - 6%;
• calciu - 1%;
• fosfor - 1%.

Fierul este implicat în menținerea nivelului necesar de hemoglobină din sânge, sinteza unui număr de enzime și ADN. Funcția principală a elementului din corpul uman este livrarea de oxigen către celule, participarea la procesul de hematopoieză.

Norma zilnică pentru o persoană este prezentată în tabel:

Sucul de rodie crește hemoglobina

Sucul de rodie cu anemie feriprivă crește hemoglobina atât la copii, cât și la adulți. Este deosebit de important să se monitorizeze nivelul acestui indicator pentru femeile gravide. În mod normal, se află în:

• la femei 120 g / l;
• la bărbați - 130 g / l.

Conform statisticilor, un sfert din populație suferă de anemie. Ratele prea mici sunt observate la aproximativ 900 de milioane de oameni din lume. Practic, femeile tinere sunt expuse riscului, inclusiv femeile însărcinate și adolescenții. Este foarte periculos să nu creșteți hemoglobina la timp cu anemie la femeile însărcinate - fătul va avea de suferit.

Pe lângă conținutul de fier, acidul ascorbic este prezent în compoziția rodiei. Vitamina C ajută la absorbția elementului de 2 ori mai bine și, ca urmare, la creșterea nivelului de hemoglobină din organism.

Cum se bea suc de rodie cu hemoglobină scăzută

Copiilor de la un an li se recomandă să consume 2 - 3 lingurițe. suc de rodie pe zi. Școlarii pot bea până la 3 pahare pe zi, în timp ce este important să nu uitați să-l diluați cu apă.

Pentru a crește hemoglobina la un nivel scăzut în organism, se recomandă să beți suc de rodie conform schemei: nu mai mult de 1 pahar în 30 de minute. înainte de mese de 3 ori pe zi timp de 2 - 3 luni. Apoi, trebuie să faceți o pauză, iar cursul poate fi repetat din nou.

A face o băutură care poate crește nivelul de fier al corpului nu este dificilă, deoarece fructul în sine este destul de suculent. Din 100 g boabe se obțin, în medie, 60 ml suc natural. Există mai multe moduri de a găti acasă:

1. Derulați rodii decojite printr-o mașină de tocat carne.
2. Puneți bine fructele necojite, încercând să păstrați coaja intactă. Apoi faceți o gaură cu un cuțit și turnați sucul.
3. Scoateți semințele din rodia curățată, puneți-o pe o cârpă de brânză și stoarceți-le cu mână zeama.
4. Tăiați fructele în 2 jumătăți și folosiți un storcător.
5. Curățați rodia și scoateți semințele. Folosiți un usturoi pentru a extrage lichidul.

Sucul proaspăt stors conține cantitatea maximă de vitamine și substanțe nutritive.Este posibil să crească nivelul hemoglobinei chiar și cu anemie cu ajutorul produselor naturale și nu doar a medicamentelor.

Sucul de rodie cumpărat din magazin în sticle de sticlă este mai ieftin, mai gustos și are o durată mai mare de valabilitate. Cu toate acestea, poate conține coloranți, conservanți sau alți aditivi. Beneficiile băuturii, dacă sunt consumate pentru a crește hemoglobina, se pierd astfel. În plus, pe parcursul mai multor etape ale lanțului tehnologic, unele dintre substanțele importante sunt, de asemenea, pierdute.

Cât de rodie trebuie consumată pentru a crește hemoglobina

Pentru a crește hemoglobina, nu este necesar să beți suc, puteți mânca și rodii. Pentru prevenire, medicii recomandă consumul a 100 g de boabe dimineața, înainte de micul dejun. Dar, având în vedere că nu este dificil să se facă suc, va fi mai convenabil să-l luați în scopuri medicinale pentru a umple fierul și a crește nivelul de hemoglobină la normal timp de câteva săptămâni sub formă de băutură.

Deci, un remediu eficient pentru nivelurile scăzute de hemoglobină din organism este să mănânci 1 rodie pe zi. Este necesar să spălați fructele și să le treceți prin mașina de tocat carne sau robotul de bucătărie. Rodia nu trebuie curățată sau decojită în același timp. Pentru a obține doza necesară de fier și pentru a crește hemoglobina, se recomandă să consumați 3-5 linguri. l. înainte de mese, de 3 ori pe zi - timp de 2 săptămâni.

Rețete delicioase și sănătoase pentru creșterea hemoglobinei

Puteți lua suc de rodie pentru a crește hemoglobina nu numai în formă pură. O băutură proaspăt stoarsă va avea un gust mai bun și va fi absorbită mai bine dacă o amestecați:

• Cu miere și lămâie. La 1 linguriță de suc de lămâie adăugați 50 g suc de rodie și 20 g miere, apoi 5 linguri. l. apa calda. Se amestecă totul împreună și se bea de 2 ori pe zi timp de 1 linguriță;
• Nuci. Dimineața mănâncă o jumătate de rodie, iar seara - câteva bucăți de nuci;
• Suc de sfeclă roșie. Se amestecă părți egale sfeclă și suc de rodie. Luați cu miere de 3 ori pe zi timp de 2 linguri. l.;
• Suc de sfeclă roșie și morcov. Se amestecă 2 părți de rodie, 3 părți de morcov și 1 parte de suc de sfeclă roșie. Bea 1 pahar în 20 de minute. înainte de mese de 3 ori pe zi.

Este posibil să mănânci rodie cu hemoglobină crescută

Într-o astfel de situație, medicii recomandă să se abțină de la consumul de rodie și alimente care conțin fier și pot crește și mai mult nivelul de hemoglobină din organism.

Contraindicații și precauții

Este important să știți că fructul poate provoca o reacție alergică severă, astfel încât persoanele predispuse la acesta ar trebui să fie atenți.

Rodia crește hemoglobina, dar în unele cazuri poate fi strict contraindicată.

• Rodia sub orice formă nu este recomandată pentru aciditate ridicată a stomacului;
• Pentru constipație. Aveți grijă cu semințele de rodie. Nu sunt absorbiți de corp și sunt excretați în aceeași formă în care intră. Acest lucru poate provoca constipație;
• Cu hipotensiune. Uleiul de semințe este bogat în vitamina E, dar scade tensiunea arterială, prin urmare, pacienții hipotensori nu ar trebui să le abuzeze;
• Băutura nu trebuie luată în caz de probleme cu tractul gastro-intestinal (ulcer stomacal sau duodenal, pancreatită etc.). Acest lucru se datorează faptului că o cantitate mare de vitamina C (acid ascorbic) are un efect negativ asupra membranelor mucoase ale stomacului și intestinelor. În plus, constipația poate fi o problemă. Chiar și în perioadele de îmbunătățire, ar trebui să consultați mai întâi un medic;
• Cu intoleranță individuală la produs.

Concluzie

Consumul de suc de rodie pentru creșterea hemoglobinei este corect și eficient. Principalul lucru este să luați în considerare starea generală a corpului, de exemplu, prezența oricărei boli sau tendința la alergii. Este important să nu uitați să diluați băutura cu apă și să consultați în prealabil un medic pentru a crește performanța organismului și pentru a nu agrava sănătatea.

Recenzii ale rodiei pentru hemoglobină

Intrări recomandate

Cum se face suc de caise

Suc de merișoare

Suc de sfeclă în nas

Suc de pere într-un storcător pentru iarnă

Suc de afine

Suc de pepene galben

De ce este seva de mesteacăn utilă pentru corpul uman?

Curățarea ficatului cu ulei și suc de lămâie

Suc de lămâie: rețete acasă