Conţinut
- 1 Varul este un fruct sau o legumă
- 2 Cum arată varul
- 3 Ce gust are varul
- 4 Compoziția chimică a varului
- 5 De ce varul este bun pentru corp
- 6 Contraindicații pentru utilizarea varului
- 7 Cum se alege un var
- 8 Cum se mănâncă fructe de tei
- 9 Poți mânca coaja de tei
- 10 Cu ce poți mânca var
- 11 Ce se poate face cu var
- 12 Conținutul caloric al varului
- 13 Cum se păstrează varul acasă
- 14 Concluzie
- 15 Recenzii despre var pentru pierderea în greutate
Citricele sunt solicitate în întreaga lume. Sunt apreciați pentru gustul și proprietățile utile. Printre varietatea acestor culturi, lămâile și teii sunt cele mai populare. Proprietățile benefice ale fructului de tei depind de compoziția și gradul de maturitate.
Varul este un fruct sau o legumă
Varul aparține familiei Rutaceae, genetic acest fruct este similar cu lămâia, dar are trăsături distinctive în mai multe moduri.
Teii sunt folosiți pentru deserturi, coacere, marinare de carne și carne de pasăre. Datorită utilizării sale ca aditiv la felurile principale, citricele sunt uneori numite legume. Această opinie este susținută de utilizarea varului pentru a prepara guacomole, un sos clasic mexican pentru felul principal. Fructul merge bine cu fructele de mare și este unul dintre must-have-urile din supa asiatică.
În ciuda acestor caracteristici, teii sunt clasificați ca fructe. Un fruct este orice fruct al unui copac care este suculent. Acesta nu este un termen botanic, ci un concept care este folosit în sens economic. Teii sunt fructe citrice ale pomilor fructiferi.
Confuzia cu privire la denumirile de var poate fi legată de etimologia cuvântului. Până în secolul al XIX-lea. toate fructele erau numite legume, cuvântul „fruct” pur și simplu nu exista. Situația s-a schimbat în timp, când informațiile au devenit disponibile, nivelul de educație a crescut.
Cum arată varul
Teiul crește pe un tei scăzut, cu ramuri care formează o coroană densă de frunze verde închis. Frunzele sunt acoperite cu un strat de ceară ușoară, se formează spini în axile lor, care deseori interferează cu colectarea manuală a fructelor.
Teiul adoră un climat tropical cu sol umed și aer umed. Patria lor este considerată o mare peninsulă din Asia de Est. Cele mai extinse plantații de var sunt situate în India, Sri Lanka, Brazilia, Mexic.
Citricele sunt una dintre culturile remontante, adică are capacitatea de a înflori și de a da roade de multe ori. Florile se formează pe axilele plăcilor de frunze, o inflorescență se poate forma de la 1 la 7 flori unice de nuanță albă și cremă palidă. Particularitatea culturii constă în capacitatea de a da roade pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, recolta principală are loc în perioada în care sezonul ploios începe să se încheie.
Descrierea fructelor:
- dimensiune: de la 3 la 6,5 cm;
- greutate: 50 - 200 g;
- formă: ovală, ovoidală;
- culoare: coaja are o nuanță saturată de verde deschis;
- pulpa: o nuanță mai deschisă decât culoarea cojii, pulpa fructului este suculentă, conține semințe alungite.
Ce gust are varul
Gustul fructului îl deosebește de ruda sa cea mai apropiată, lămâia. Varul se caracterizează prin aciditatea citrică familiară, dar există o amărăciune care îl face să fie combinat în special cu fructe de mare.
Există soiuri hibride de var care au fost crescute prin reproducere.
Varul însângerat, care crește în Australia, are un gust dulce și acru și este utilizat în principal pentru prepararea băuturilor cocktail.
Limonime este un hibrid galben deschis cu un conținut scăzut de acid ascorbic.Teii dulci sunt fructe special crescute, cu conținut redus de vitamina C, dar conținut crescut de zaharoză.
Compoziția chimică a varului
Puteți vorbi despre beneficiile pentru sănătate și pericolele varului după ce ați analizat compoziția acestuia. Fructul mic este bogat în substanțe nutritive care pot fi împărțite în grupuri majore.
Vitamine | Oligoelemente | Macronutrienți | Aminoacizi |
Vitamina A | Fier | Potasiu | Lizină |
Beta caroten | Mangan | Calciu | Metionină |
Vitamina C | Seleniu | Magneziu | Triptofan |
Vitamina K | Zinc | Sodiu |
|
Acid folic | Cupru | Fosfor |
|
În plus, pulpa citrică conține acizi saturați palmitici și stearici, precum și acizi grași linoleici și oleici. Fibrele de celuloză conțin fibre, apă și zaharoză.
De ce varul este bun pentru corp
Principalele proprietăți benefice ale fructului sunt determinate de compoziția sa:
- Acidul ascorbic cu potasiu crește elasticitatea vaselor de sânge, care are un efect pozitiv asupra activității mușchiului inimii, contribuie la normalizarea fluxului sanguin.
- Macronutrienții sunt responsabili pentru producția suplimentară de colagen, de care organismul are nevoie ca blocant al procesului de îmbătrânire.
- Complexul vitamin-mineral stabilizează activitatea de apărare, crește indicatorii imunității și ajută să facă față inflamației și infecțiilor.
- Conținutul de fibre, vitamine și uleiuri esențiale are un efect benefic asupra proceselor digestive, crește capacitatea de a absorbi substanțele nutritive și de a elimina substanțele nocive.
- Substanțele care funcționează ca antioxidanți sunt implicate în normalizarea vederii.
- Glicozidele și flavonoidele sunt considerate agenți profilactici în lupta împotriva predispoziției la cancer.
- Uleiurile esențiale au un efect calmant: afectează ușor sistemul nervos, ameliorează simptomele iritabilității.
- Oligoelementele conținute în pulpă ajută la îmbunătățirea bunăstării generale.
Beneficiile pentru sănătate ale varului sunt direct legate de modul în care este preparat. Fructul este potrivit ca aditiv la băuturi, mese și la consumul zilnic de suc. Este prescris pentru tratamentul scorbutului, o boală asociată cu lipsa fierului.
În plus, fructul este folosit ca remediu extern. Sucul de lime proaspăt stors este folosit ca bază pentru comprese, loțiuni sau produse cosmetice cu efect terapeutic sunt preparate cu ajutorul acestuia.
Beneficiile varului pentru femei
Efectele asupra corpului femeii se bazează pe unele dintre caracteristicile fructului:
- acidul ascorbic și potasiul au un efect eficient asupra stării venelor, prin urmare, femeile care includ var în dieta lor nu suferă de vene varicoase;
- componentele compoziției sunt, de asemenea, capabile să îmbunătățească nivelurile hormonale, ceea ce se observă în special în perioada sindromului premenstrual, precum și după debutul menopauzei;
- Vitaminele B afectează activ întărirea unghiilor, starea pielii feței și creșterea părului;
- aminoacizii sprijină procesele metabolice, ceea ce contribuie la arderea mai rapidă a excesului de calorii: acest mecanism este deosebit de important pentru femeile care sunt îngrijorate de menținerea subțire;
- flavonoidele și uleiurile esențiale de citrice contribuie la stimularea producției de colagen, care hidratează pielea, lăsând-o strălucitoare și tonifiată;
- ca o componentă a produselor externe, varul este apreciat de femei pentru proprietățile sale de a albi pielea și de a elimina petele de vârstă.
Aroma de tei este adesea la baza aromelor. Pe baza sa, creează un parfum cu note răcoritoare, precum și fac lumânări aromate și uleiuri de masaj. Uleiurile esențiale au un efect benefic asupra bunăstării generale.
Beneficiile varului pentru bărbați
Citricele sunt utile pentru bărbați în perioadele de stres emoțional și de muncă. Uleiurile esențiale favorizează relaxarea.În plus, componentele compoziției normalizează funcționarea completă a sistemului reproductiv. Acest efect devine posibil cu utilizarea regulată a apei cu var, suc diluat cu lichid sau pulpă fără tratament termic.
Beneficiile sănătății varului pentru copii
Varul ca fruct atrage adesea copiii mici, dar gustul său acru nu este întotdeauna plăcut. Începe să fie introdus în dieta copiilor în absența indicațiilor pediatrice de la 3 la 4 ani. În acest caz, sucul se diluează cu apă, pulpa se presară cu zahăr. Este o sursă naturală de vitamina C pentru corpul unui copil. În plus, conține necesarul zilnic de vitamina D, care este importantă pentru copii pe toată perioada de creștere a oaselor și a dinților.
Contraindicații pentru utilizarea varului
Proprietățile benefice ale varului, relevanța sa ca fruct sau ingredient suplimentar în mâncărurile moderne, poate duce la probleme de sănătate dacă este consumat, indiferent de restricții.
Lime nu va face nici un bine:
- pentru cei care suferă de boli de stomac asociate cu aciditate ridicată, aminoacizii și acidul ascorbic din fruct acționează iritant pe pereții stomacului, ceea ce, la rândul său, duce la secreția excesivă de suc gastric;
- persoane predispuse la reacții alergice la citrice: acest fruct poate provoca una dintre cele mai dificile și comune forme de alergii;
- persoanele cu hipersensibilitate a gingiilor sau smaltul dinților deteriorat.
Cum se alege un var
Când luați un fruct, contează gradul de maturitate, precum și starea coajei și a pulpei. În țările temperate până la cele continentale, teiul poate fi găsit în supermarketuri sau în magazinele de fructe și legume.
Trebuie să alegem cazurile adecvate din ceea ce reprezintă exportatorii. În timpul transportului, teiul se coace de obicei pe drum și ajunge la consumator atunci când este moderat copt, dar din cauza încălcării regulilor de transport sau depozitare, fructele se pot deteriora cu ușurință. Pentru a profita la maximum de var, trebuie să alegeți fructul potrivit. Acest lucru poate fi determinat de semne externe:
- coaja trebuie să fie uniformă, fără fisuri, găuri;
- nu ar trebui să existe pete uscate, albe sau negre pe suprafața varului;
- cu o presiune ușoară, fructul trebuie să fie ferm, dar nu moale;
- varul copt emană o aromă delicată de citrice, în timp ce fructele necoapte nu miros deloc.
Dacă fructul a fost cumpărat ușor necoapte, îl puteți pune pe raft și așteptați până când este complet copt. Pentru a accelera procesul, puteți pune banane galbene lângă var. Eliberează etilenă, care ajută la înmuierea țesuturilor fructului și la coacerea mai activă a fibrelor sale.
Cum se mănâncă fructe de tei
Pentru a profita la maximum de var, există câteva linii directoare de urmat atunci când îl pregătiți:
- varul nu este supus unui tratament termic, care poate distruge structura și poate priva fructele de proprietățile sale benefice;
- pentru a condimenta vasul sau pentru a-i spori aromele, varul se adaugă ultima;
- sucul proaspăt stors nu se bea în formă concentrată, se diluează cu apă în diferite proporții.
Fructul nu este recomandat să fie consumat pe stomacul gol, deși această regulă nu se aplică apei de var, care are proprietăți benefice.
Înainte de a merge la culcare, nu trebuie să vă lăsați purtați cu ceai cu var, pentru a nu provoca un efect diuretic, deși băutura de mușețel cu o felie de var va avea un efect calmant.
Regula de bază atunci când mănânci var este să monitorizezi respectarea cantității admise de fructe.
Poți mânca coaja de tei
Coaja de tei este mai subțire decât coaja de lămâie. Conține substanțe nutritive și, deși gustul poate fi amar, poate fi consumat. Coaja se mănâncă de obicei cu pulpă sau se folosește coaja.
Coaja de tei poate fi păstrată la frigider timp de câteva luni și folosită după cum este necesar.
Cu ce poți mânca var
Varul este un citric versatil care poate fi adăugat la băuturi, deserturi și feluri principale.
Exemple de utilizare a pastei de var, suc sau coajă:
- sosuri pe bază de citrice pentru pește la cuptor, fripturi la grătar;
- adăugarea de suc și pulpă la supele de fructe de mare;
- produse de patiserie cu pulpă, coajă și suc (plăcintă clasică de lime făcută din produse de patiserie cu coajă scurtă);
- prepararea băuturilor (mojito, limonadă, cocktail may-tai);
- segmentele pot fi ingrediente în salate de fructe și legume;
- coaja și sucul sunt folosite pentru sosurile de salată și marinate.
Ce se poate face cu var
Pentru a găti corect varul și a vă bucura de aroma și gustul citricelor, acesta nu este gătit adânc. Marmelada de var se face pe bază de agar-agar. Pentru aceasta, se utilizează segmente și suc de fructe proaspăt stors.
Varul poate fi înghețat tăindu-l în pene. După decongelare, proprietățile benefice ale fructului vor rămâne aceleași. Sucul proaspăt stors este, de asemenea, depozitat în congelator, după dezghețare devine mai puțin concentrat. Multe gospodine congelează sucul în recipiente cu gheață. Această metodă vă permite să folosiți suc de lămâie în porții și să îl păstrați timp de 5 - 6 luni, în ceea ce privește beneficiile, nu este inferior celui proaspăt stors. Coaja este depozitată pe raftul inferior al frigiderului timp de 2 - 3 luni. Folosit pentru a pregăti mesele după cum este necesar. Dacă împărțiți pulpa în segmente și o turnați cu jeleu cald, veți obține un desert de lux popular în Franța.
Sucul este ingredientul principal în marinatele ceviche. Acesta este un fel de mâncare tradițional peruvian în care fileurile de pește de mare sunt turnate cu suc de lime și îmbătrânite până la gătit. Fructul este, de asemenea, popular în prepararea carpacho, în timp ce varul este folosit mai des decât lămâia - datorită particularității gustului și proprietăților sale. Sucul se adaugă la curry-ul clasic, amestecat cu piper și alte condimente.
Aceste opțiuni se referă la utilizarea culinară, dar, în plus, coaja, sucul și pulpa sunt folosite cu succes în cosmetologia casei, medicina populară.
Sucul se adaugă cremei hrănitoare, pe baza căreia se fac măști de față. Crustele insistă și beau 2 - 3 linguri. l. zilnic. Această rețetă este capabilă să vindece disbioza. Tincturile ajută, de asemenea, la ameliorarea inflamației cu frecarea sistematică a unui loc inflamat. Pansamentele cu suc pot ajuta la ameliorarea iritației și a simptomelor de mâncărime pe mâini.
Conținutul caloric al varului
Datorită valorilor calorice, varul are multe beneficii pentru pierderea în greutate. Pulpa unui var de mărime medie conține doar 16 kcal. Aceasta înseamnă că, cu o compoziție unică de vitamine, varul nu poate afecta depunerea excesului de carbohidrați. Acest lucru este folosit de nutriționiștii moderni atunci când elaborează programe pentru pierderea în greutate. Citricele sunt ușor incluse în dietă nu numai ca mijloc de stabilizare a proceselor metabolice, ci și ca ingredient care îmbunătățește gustul mâncărurilor.
Varul uscat are o valoare calorică de 36 kcal.
Consumul de apă de var dimineața, când are un conținut scăzut de calorii, pornește sistemul organismului, beneficiază de absorbția nutrienților în timpul micului dejun și minimizează daunele prin eliminarea toxinelor.
Cum se păstrează varul acasă
Fructul are o piele subțire, aceasta este una dintre caracteristicile sale. În timpul transportului, o parte din recoltă este deteriorată. Când cumpărați, trebuie să alegeți un fruct întreg și uniform, apoi îl puteți păstra acasă mult timp.
- Fructele coapte se depozitează la temperatura camerei timp de cel mult 7 zile. După aceea, pielea de tei se poate acoperi cu pete uscate și poate deveni flasc. Astfel de fructe se vor încreți sub lama unui cuțit atunci când vor fi tăiate și nu vor adăuga prospețime vaselor gătite.
- Pe raftul inferior al frigiderului la o temperatură de +4 ° C, fructul va rămâne aproximativ 3 săptămâni, în timp ce își va pierde parțial aroma, dar proprietățile benefice vor rămâne neschimbate.
- Pe teritoriul unei camere întunecate, cu o umiditate a aerului de 85% și o temperatură de aproximativ +6 - 8 ° C, fructele își vor păstra calitățile de la 3 la 5 săptămâni.
- Pe raftul congelatorului, segmentele, coaja sau sucul vor dura până la 6 luni, în timp ce își vor pierde ușor aspectul prezentabil la dezghețare, dar nu își vor pierde proprietățile utile.
Fructele, tăiate în jumătate, sunt depozitate la frigider, în timp ce jumătățile sunt conectate între ele și acoperite cu o cană sau învelite în folie alimentară. După 4 - 5 zile, pulpa va începe să se usuce și apoi va fi acoperită cu mucegai.
Concluzie
Proprietățile benefice ale fructului de tei sunt multiple. Fructele au caracteristici aromatice unice, iar părțile fructelor sunt adăugate la mesele și băuturile pregătite. În plus, citricele au un efect benefic asupra organismului și, dacă sunt utilizate corect, pot întări sistemul nervos și pot scăpa de semnele unei răceli.
Recenzii despre var pentru pierderea în greutate
