Conţinut
În timpul sarcinii, o femeie ar trebui să-și monitorizeze cu atenție sănătatea, deoarece dezvoltarea corectă a copilului nenăscut va depinde de aceasta. O dietă echilibrată adecvată joacă un rol important. Deci, oamenii de știință cred că nucile ar trebui consumate în timpul sarcinii. În ciuda faptului că acest produs are substanțe benefice în toate părțile plantei, la concentrații mari poate dăuna nu numai fătului, ci și femeii însărcinate. Prin urmare, există acum multe rețete diferite pentru femeile însărcinate, inclusiv utilizarea nucilor. Puteți alege orice meniu pe placul dvs.
Pot femeile gravide să mănânce nuci
Mulți medici încă mai susțin dacă femeile însărcinate pot mânca nuci sau nu. Pe de o parte, aceste alimente ajută o femeie să restabilească echilibrul nutrienților, ceea ce contribuie la o nutriție adecvată și la dezvoltarea fetală. Pe de altă parte, sunt bogate în calorii, astfel încât pot duce la obezitate și la complicații ulterioare în timpul și după naștere.
Medicii au găsit un compromis: puteți utiliza aceste produse în caz de foame acute, atunci când nu există nimic la îndemână. Mai mult, doar o cantitate strict definită de nuci este permisă pe zi.
De ce sunt nucile utile femeilor însărcinate?
Beneficiile nucilor pentru femei în timpul sarcinii au fost dovedite de mulți profesioniști din domeniul medical din ginecologie și obstetrică.
Se știe că beneficiile și daunele nucilor pentru femeile gravide depind în principal de compușii conținuți în produs. Acest ingredient natural conține o varietate de substanțe nutritive.
- Aminoacizi esențiali și neesențiali (de exemplu: valină, izoleucină, arginină). Acestea nu numai că restabilesc energia nutrițională, ci și îmbunătățesc evoluția generală a proceselor metabolice de bază în corpul unei femei însărcinate.
- Acizii grași polinesaturați (omega-3 și soiurile sale) contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal al corpului. În același timp, nu numai aciditatea stomacului este restabilită, ci și echilibrul apă-electrolit în general.
- Vitaminele (A, B, C, E) nu numai că ajută la întărirea imunității mamei și a copilului ei nenăscut, ci și la refacerea sistemului hormonal. Au un efect bun asupra sistemului nervos, fiind un fel de antidepresive, ajută la îmbunătățirea aspectului unei femei însărcinate: starea pielii se îmbunătățește, starea părului este restabilită, iar silueta se îmbunătățește.
- Oligoelementele (cupru, bor, mangan, siliciu, cobalt, fosfor, potasiu, calciu, zinc, magneziu) fac posibilă refacerea energiei organismului. Acestea ajută la întărirea sistemului musculo-scheletic al unei femei însărcinate, care până la sfârșitul perioadei sale se confruntă cu un efort fizic foarte puternic. În plus, aceste substanțe ajută la stabilirea tuturor reacțiilor biochimice ale organismului.
- Fitosterolii (sunt foarte mulți în aceste produse) ajută la reducerea cantității de colesterol din sânge, curățând astfel vasele de sânge. Și acest lucru ajută la prevenirea celor mai dificile consecințe asupra sistemului circulator și cardiovascular al corpului unei femei însărcinate.
Acțiunea complexă a tuturor componentelor nucilor ajută la rezolvarea problemelor sistemului genito-urinar și reproductiv. De asemenea, ele contribuie la îmbunătățirea stării unei femei însărcinate, în general.
Nucile în timpul sarcinii timpurii
Beneficiile nucilor pentru femeile însărcinate în stadiile incipiente sunt evidente. În acest caz, aceste produse au un efect bun asupra sistemelor hormonale, nervoase, cardiovasculare, imune, circulatorii, digestive și urogenitale ale corpului unei femei însărcinate. În plus, mulți experți consideră că creșterea în greutate este esențială în primele etape.
Nucul la sfârșitul sarcinii
Dar efectul nucilor în timpul sarcinii în trimestrul 3 (termen târziu) nu mai este la fel de util ca la început. Utilizarea acestui produs duce nu numai la creșterea în greutate, ci și la creșterea sarcinii asupra sistemului musculo-scheletic al corpului feminin. Experții recomandă limitarea aportului de proteine, iar în nuci, concentrația sa atinge valori ridicate. Prin urmare, mulți medici au compilat un meniu special.
Câte nuci pot femeile însărcinate
În funcție de perioadă, cantitatea de componentă naturală utilizată poate varia. Deci, în prima jumătate, femeile ar trebui să le consume în cantități mari (până la 10-12 bucăți) pe zi. Dar deja în a doua jumătate a termenului, cu amenințarea creșterii în greutate și cu apariția unor posibile consecințe grave, cantitatea ar trebui redusă la 4-5 bucăți pe zi.
Puțină lume știe, dar frunzele plantei de nuc pot fi folosite și. Sunt deosebit de eficiente pentru sângerarea gingiilor.
Ingrediente:
- frunze - 1 lingură;
- apă - 0,25 l.
Echipament:
- Fierbe apa.
- Scufundați frunzele în ea. Închideți capacul.
- Lăsați-l la infuzat 1 oră.
- A se păstra într-un loc răcoros și întunecat.
Se recomandă utilizarea acestui lucru pentru femeile însărcinate de mai multe ori pe zi, la o dată anterioară. Dar înainte de a naște, frecvența de administrare a produsului ar trebui redusă.
Ce formă este mai bine să mănânci nuci
Nucile pure pot fi consumate numai în cantități limitate, așa cum s-a indicat mai sus. Însă diverse feluri de mâncare pe baza lor sunt la mare căutare: salate, creme, uleiuri și tincturi.
Rețete
Există multe feluri de mâncare pe baza acestui produs natural. Femeile însărcinate vor beneficia de următoarele rețete.
Salată de vitamine
Ingrediente:
- mere - 2-3 bucăți;
- pere (moi) - 2-3 bucăți;
- miere - după gust;
- nuci (zdrobite) - 0,25 kg.
Tehnica de gătit:
- Pregătiți fructele: clătiți, uscați, curățați (coaja, semințe, miez și capete). Întoarceți piureul de cartofi.
- Adăugați ingredientele rămase și amestecați bine.
Vasul este gata de mâncare.
Amestec anti-anemie
Ingrediente:
- coaja de lamaie (tocata) - 0,25 kg;
- miere - după gust;
- nuci (zdrobite) - 0,25 kg.
Echipament:
- Se amestecă coaja de lămâie și nucile.
- Adăugați miere. Pentru a amesteca bine.
Trebuie să utilizați produsul zilnic pentru 1 linguriță (de preferință în 4 doze).
Crema cu nuci de miere
Ingrediente:
- nuci - 2 căni;
- stafide, caise uscate - ½ cană fiecare;
- miere - 1 pahar;
- unt - 0,07 kg;
- cacao - câteva ciupituri.
Echipament:
- Se toarnă apă clocotită peste fructele uscate.
- Peste unt și bate cu cacao.
- Se amestecă totul și se adaugă miere.
Crema trebuie păstrată la frigider timp de o săptămână. Mănâncă 3 lingurițe zilnic (îl poți folosi cu ceai, salate și cereale).
Alte
Este recomandat să cumpărați ulei din acest produs. Merită să ne amintim că nu poate fi utilizat de persoanele cu intoleranță individuală la componente și de persoanele care suferă de boli cronice gastro-intestinale.
Cu toate acestea, uleiul ajută la normalizarea funcției intestinului.
Precauții
Pentru ca această componentă naturală să nu devină un produs secundar și un produs otrăvitor, ar trebui respectate mai multe reguli:
- Păstrează nucile (cu coji) într-un loc răcoros și întunecat. Și produsul curățat într-un recipient bine închis în congelator. În niciun caz nu trebuie să fie umed.
- Munca pregătitoare este de asemenea importantă. Clătiți și uscați bine. Nucleolii trebuie înmuiați câteva ore înainte de utilizare sau preparare.
Este important să mestecați bine alimentele pentru a evita problemele digestive agravante.
Contraindicații la nuci în timpul sarcinii
Principala contraindicație este intoleranța individuală la componentele nucilor - o reacție alergică. De asemenea, trebuie utilizat cu precauție la femeile care suferă de probleme intestinale, deoarece frecvența constipației și indigestiei crește în timpul sarcinii. În plus, boala ulcerului peptic nu poate decât să se înrăutățească.
Dacă aveți ulcer în cavitatea bucală sau inflamația amigdalelor, precum și o defecțiune a sistemului hormonal al corpului feminin, ar trebui să încetați să consumați nuci.
Concluzie
În timpul sarcinii, nucile ajută o mare varietate de sisteme corporale ale unei femei. Cu toate acestea, o cantitate nelimitată din acest produs poate dăuna unei femei însărcinate. Prin urmare, înainte de a mânca nuci, ar trebui să vă consultați cu un specialist și să vă întocmiți propriul meniu individual.
